czy mozna

Witam! Otóż chciałbym włączyć jogurt(najlepiej jakiś smakowy) do mojej diety. Czy jest to dobre źródło białka? Można jeść takie jogurty czy lepiej sobie odpuścić? Pytanie troche z innej paki: Co w laktozie złego, że wszyscy unikają produktów takich jak mleko? Jeśli chodzi o uczulenie na laktoze to nie mam :P. Z góry dzięki za odpowiedź

Przeczytałem tutaj że dobrą odżywką jest połączenie Białko+CARBO. CZy do tej mięszanki zamast białka można dodać surowe białka kurze . CZy wyjdzie z tego coś dobrego i w jakich proporcjach łączyć oba składniki ?? Kto rano wstaje ten leje jak z cebra :)

Witam mam dostęp do spofy w dobrej cenie sprowadzanej z czech i tak se myśle ze może legit jest i wezme jedną paczke i jakoś wypróbuje? No więc jak można sprawdzić czy w środku nie ma testa tylko superka? Może jakiś zapach czy coś? Albo smak? Pozdro

Niecodzienne pytanie. Czy kapsulki Olimp Omega Gold-3 mozna wyjac z blistrow i wrzucic do jakiegos pojemniczka? Dla uscislenia podam, ze czarnego, bez dostepu do swiatla. Z takiego zakrecanego naczynka o wiele latwiej sie wyjmuje niz z blistrow. Ale czy Omega zachowuje swoje wlasciwosci? Sorry jak glupie pytanie. :)

Witam chce w styczniu,lutym wystartować na zawodach,konkretnie chodzi mi o lige gdzie mozna zmierzyć się na zasadach k1\low kick. moje pytanie czy ktoś z was słyszał aby takowa liga gdzieś sie odbywala w okresie styczen lub luty??obojetnie pod jaką federacja nie musi byc nawet pod zadna. Proszę o jak najwięcej mozliwych propozycji jeśli ktoś coś [...]

Moja koleżanka ma zlamaną kość w lokciu.Czy jest coś co można jeść aby przyśpieszyć regenerację??

wiatam chcialbym sie dowiedziec czy łydki mozna cwiczyc codziennie??miesnie na udach rozwijaja sie dobrze,natomiast łydki sa caly czas chude,zapomnialem dodac ze cwicze od roku,prosze o odpowiedz

Witam, można wsypać białko, carbo i kretę razem do szejkera i zalać mlekiem? Czy lepiej krete osobno z wodą lub sokiem? pozdro

[...] po której przez ponad miesiąc nie będzie mógł nic jeść, wszystkie niezbędne wartości odżywcze będzie miał dostarczane w formie płynów i nie będzie przez ok 2 miesięcy mógł trenować, chodzi o to żeby przez ten okres nie miał dużych spadków więc czy pijąc codziennie szejki z białkiem i aminokwasami pomogą mu w tym ? czy jeszcze coś można dodać ?

[...] dowiedziałem się (z badań),że trądzik powodują u mnie cukry proste,dlatego muszę z nich zrezygnować.Tak więc nie mogę pić carbo ani jeść owoców po treningu.Czy mogę czymś zastąpić te produkty tak aby nie zawierały cukrów prostych?Słyszałem,że można jeść rozgotowany ryż,ale jaki jest tego sens skoro to jest ww złożony,a po treningu [...]

Witam wszystkich Nie mam dostępu do siłowni więc ściągnąłem sobie trening domatora i w związku z tym mam do was pytanie. Mianowicie czy do treningu można dodać plecak z książkami i czy to zbytnio nie obciąży mojego kręgosłupa. Za odpowiedzi z góry dziękuję.

Witam jak brać kilka odżywek ? Można je mieszać razem wszystkie czy brać po kolei w osobnych porcjach ?

Witam, powszechnie wiadomo, że najlepszym źródłem węgli są makaron i ryż. Ale ja chciałbym się was spytać czy równie dobrze można urosnąć czerpiąc węgle z chipsów, frytek, i innego niezdrowego żarcia pomijając tłuszcz, który nam przybędzie. Czy w połączeniu z odpowiednią ilością białka mięsień urośnie odpowiednio szybko jak na ryżu i makaronie? [...]

dzisiaj kupilem od kolegi 250gr kreatyny (1 cykla) o smaku winogronowym .I nieiwem co robic czy kupowac do niej glukoze albo sok winogronowy , kolega mowi ze z sama woda ja mozna ze nie trzea soku ani glukozy al;e wole sie was poradzic

Witam, tak jak w temacie. Czy opłaca sie kupić Lecytynę, mianowicie co można dzieki niej uzyskac?

Czasy modemow juz sie skonczyly, stalaki sa szybkie i tanie, wiec moze by podniesc statystyki fotek jakie mozna wtegowac na forum ? kazde inne forum ma praktycznie nie limitowane miejsce na avatar czy fotke. Proponuje rozmiar zdjec 800x800 i 100Kb max (i tak w nowycj oknach sie otwieraja w pelni)i wielkosc avatarow do 9Kb.

Czy ktoś by mógł ułożyć mi trening ogólno rozwojowy jestem początkujący dopiero zaczynam a sprzętu dużo nie mam. Zalerzało by mi na 3dniowym i jak można to proszę opisać jak się wykonuje np: buterfly bo niewiem co to wogóle jest ale takie jak rozpiętki to wiem ławka prosta+skos sztanga 23kg sztanga 16kg chantle 3kg chantle 5kg

[...] dyspozycji bardzo niewiele....no bo wlasne ciało do ćwiczeń rowerek i skakanke chcąc zrzucić zbędne kg powinienem cos dokupić? a co do diety co byscie proponowali?....duzo czytalem o nich ale nie mam ani kasy na rozne dziwne żarcia a tymbardziej czasu na przygotowywanie i jedzenie o rownych porach posiłków...szkoła/praktyki Czy przy mojej wadze [...]

Siemka, ćwicze od niedawna na siłowni - cel: masa.Po treningu jestem zmęczony i głodny, no i nieraz po treningu zjem sobie 2 torebki ryżu czyli 200g no i tak ok 3 razy w tygodniu. no i tu jest problem moi starzy sie dopieprzaja ze zbyt duzo zjadam tego ryzu i tu moje pytanie: ILE MOŻNA ZJEŚĆ RYŻU W CIĄGU TYGODNIA?? I CZY 200G NA RAZ TO NIE ZBYT [...]

Witam. Od czasu gdy jestem na dodatnim bilansie kakorycznym zauwazylem ze gromadza sie u mnie nadmierne ilosci gazow xD to juz nie jest kwestia tego co jem i jak jem.. praktycznie po kazdym wiekszym posilku idzie bąk ;d mozna je wstrzymac na jakis czas ale potem sie nasilaja. Czy istnieje jakis sposob aby wszystkie te gazy ' wypuscic ' za jednym [...]